Dünyada bir çok profesyonel sporcu kendi branşlarının yanı sıra performansını olumlu yönde etkileyecek yardımcı egzersizler yaparak bireysel antrenörler ile çalışmaktadır. Bu sporcuyu her zaman rakiplerinin bir adım ötesine taşımıştır.
Pilates sporcuların core bölgesini geliştirmesinin yanı sıra omurgaya en yakın kaslarla birlikte derin kaslarıda güçlendirerek daha çevik hale getirir. Bu da sporcunun ikili mücadelelerde ayakta kalan kişi olmasını sağlar. Pilates aynı zamanda sakatlık riskini en aza indirir ve sporcunun performansını arttırır. Pilates güçlü bir çekirdek oluşturarak gücü ve esnekliği aynı anda artırır. Vücudunuzun kontrolünü ve yaptığınız hareketi en iyi nasıl kontrol edeceğinizin farkındalığını yaratır. Seçkin profesyonellerden rekabet avantajı arayan sporculara kadar geniş bir kitleye hitap eden pilates her geçen gün daha fazla sporcu tarafından keşfediliyor. Spor performansınızı yeni bir seviyeye yükseltmek istiyorsanız, pilatesin avantajlarını ve branşınıza yapacağı büyük katkıyı yaşamak için stüdyomuz eğitmenleriyle iletişime geçin.

Koşucular için pilates

Koşmak için herkesin bir nedeni vardır. İster kilo kaybı için koşun, ister hafta sonu koşucusu olun isterseniz profesyonel olarak koşan bir atlet olun. Şuna hiç şüphe yoktur ki koşu kardiyovasküler formda kalmanın en iyi yollarından biridir. Koşarken gövdenin yanlış konumlanması, ayağın yere basması sırasındaki hataları, güçlü bölgelerin koşu yükünü alması ve zayıf bölgelerin sakatlık riskleri hepsi dengesiz kas gelişimine neden olabilir. Bu da kötü hareket kalıbını her adımda beslemek anlamına gelir. Sonuç olarak ta asimetrik bir vücuda sahip olabiliriz. Bu durum koşucularda en çok görülen durumlardan biridir. Asimetrik vücut bel ağrısından diz problemlerine, yırtıklardan çekmelere kadar birçok sorunu beraberinde getirebilir. Pilates ile bir koşucu gövde, kalça, omuz ve pelvis kaslarını destekleyerek duruşunda ve tekniğinde pozitif bir fark yaratacaktır. Pilates ile koşucular başından ayak parmak ucuna kadar odaklanır ve hareket verimliliğini arttırarak yaralanma risklerini en aza indirir.
Pİlates yapan bir koşucu
• Dengeli bir kas sistemi ile yokuş aşağı ve yokuş yukarı koşularda daha verimli koşar.
• Dengesiz kas gelişiminden veya kas yetersizliğinden oluşan boyun ve omuz sıkma durumu ortadan kalkar.
• Dengeli kas gelişimi ile koşuda daha verimli bir performans sergiler.
• Koşu esnasında oluşan nefes düzensizliği ortadan kalkar.
• Sakatlık riski minimuma iner.
İster amatör olun ister profesyonel koşuculara özel pilates egzersizlerinde konusunda uzman ve aktif olarak koşu sporunu yapan eğitmenlerimizle iletişime geçin. Pilates ile koşu peformansınızı bir üst seviyeye taşıyın.

Yüzücüler için pilates

Yüzmek kimine göre vücudumuzun su üzerinde dans etmesi kimine göre suda koşması kimine göre de suya meydan okuması anlamına gelebilir. Her ne anlam ifade ediyorsa da pilates ile hizalanmış ve kontrollü bir vücut yüzmede daha iyi kontrol ve daha iyi zaman anlamına gelmektedir. Bir yüzücünün antrenmanı global kasları ya da yüzeye yakın kasları çalıştırmaya odaklıdır ve derin kasları ikinci plana atar. Bu da kas sisteminde bir dengesizlik oluşmasına neden olabilir. Pilates ise derindeki kasları çalıştırmaya odaklanır. Core bölgesi, pelvis, gövde ve omuz çevresindeki kontrolünüzü geliştirir. Buradaki kasların kontrolünün ve gücünün artması sporcunun kollarının gerilmeden sudan kalkması daha hızlı bir yüzmenin yanı sıra omuz çevresinde oluşabilecek az yıpranmaya ve yırtılma risklerinin azalmasına olanak sağlayacaktır.

Futbolcular için pilates

Her branşta olduğu gibi futbolda kendini tekrarlayan hareketlerin neden olduğu dengesiz kas gelişimine sebebiyet verir. Pilates bu dengesizliği giderebilecek muhteşem bir egzersizdir. Ancak pilates futbolcular için kas dengesizliğinden oluşabilecek sakatlık riskini en aza indirmekten çok daha fazlası. Pilates kasları uzatarak güçlendirir. Bu da sakatlık riskini minimuma indirir. Ancak futbolcular sakatlık riskini minimuma indirmenin yanı sıra sakatlık sonrası da pilatesi tercih ediyorlar. Pilates esnekliği ve çevikliği artırır. Günümüzde birçok futbolcu bireysel olarak pilatesi tercih ediyor. Avrupa ve Amerika da bir çok futbol kulübü pilatesi antrenman programlarının içine dahil etmeleri şaşırtıcı değil.
Pilates ile ayağınızın hareket açısı değişecek. Derindeki kasları çalıştırarak ikili mücadelelerde ayakta kalan olmanızı sağlayacak. Performansınızı bir üst seviyeye taşırken vücudunuzun daha kontrollü kullandığınızı hissedeceksiniz. Studiomuzda uzman ve branşa özgü sporcularla çalışmış eğitmenlerimiz ile iletişime geçerek futbolda seviyenizi yukarı taşıyın.

Basketbolcular için pilates

Hareket kabiliyeti en fazla olan omuz eklemi bir basketbol oyuncusu için hayati bir önem taşır. Omuz çevresini hareket açısı ve güçlü olması sporcunun sakatlık riskini en aza indirir. Pilates ile güçlenen core bölgesi, omuz çevresi, kalça ve derin kaslarının kuvvetlenmesi sporcuya yaptığı hareketin kontrolünü üst seviyeye taşıtacaktır. Amerikada birçok basketbol oyuncusu pilatesi yardımcı antrenman olarak kullanıyor. Pilates ile daha çevik ve oyuna daha konsantre olacaksınız. Yaptığınız hareketi en iyi nasıl kontrol edeceğinizin farkına varacaksınız.
TRAINING PROFESSIONAL BASKETBALL PLAYERS WITH PILATES (Profesyonel basketbol oyuncuları için pilates) NBA ile antrenman sertifikasına sahip ve bu branşta çalıştırdığı oyuncular ile tecrübeli eğitmenlerimizle performansınızı yukarı taşıyın.